имая на плечи партнера. 4- и. п.
3. И. п. - стойка ноги врозь, правая впереди, лицом к партнеру, на расстоянии одного шага руки вперед, пальцы сцеплены. Поочередное сгибание и разгибание рук с сопротивление
4. И. п. - стойка ноги врозь, стоя спиной друг к другу, руки сцеплены внизу, лопатки прижаты. 1- Оба партнера выполняют шаг правой вперед, руки в стороны. 2 - И. п. 3 - шаг левой вперед, 4 - И. п.
5. И. п. - стойка ноги врозь, стоя спиной друг к другу, руки сцеплены внизу, лопатки прижаты. 1- оба партнера выполняют шаг вперед правой, руки через стороны вверх, лопатки не отрывают. 2 - и. п. , 3 - шаг левой вперед, 4 - и. п.
6. И. п. - стойка ноги врозь, стоя спиной друг к другу, руки в "замок". Оба партнера выполняют выпад правой вперед - в сторону, руки не расцепляя. То же, но левой ногой.
7. И. п. - стоя боком друг к другу - наружные руки сцеплены над головой, внутренние внизу. Партнеры делают выпады в разные стороны.
8. И. п. - стоя друг другу спиной руки в "замок".
1-первая шеренга выполняет наклон вперед, 2- и. п.
3- вторая шеренга выполняет наклон вперед, 4 - и. п.
9. Прыжки на месте.
1 мин.
30 сек.
30 сек.
3 мин.
5-6 раз
8-10 раз
10-12 раз
7-8 раз
5-6 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
20 сек.
Требовать от учащихся
согласованности действий,
четкого выполнения строевых упражнений, акцентировать внимание
на главной задаче урока.
Обеспечить конкретность и доступность пониманию учащимися в
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>