Метание малого мяча на дальность и в цель в полной координации

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4  >  >>

ги врозь, вместе; 5 - 8 подскоки с поворотом на 1800.


7

5-6 раз



5-6 раз



5-6 раз





5-6 раз



5-6 раз




5-6 раз



5-6 раз





5-6 раз



5-6 раз



5-6 раз







Энергичные вращения.



Руку в локте не сгибать.



Руки на уровне плеч


Энергичные вращения.



Ногу в колене не сгибать



Ноги в коленях не сгибать.






















Основная часть
Построение. Задача урока. Повторение пройденного материала.

Метание малого мяча на дальность и в цель в полной координации с учетом результата.

Показ способов метания. Объяснение.

Имитация метания, хлестообразное движение.

1. Метание малого мяча в цель из И. п. - стоя, ноги врозь, мяч в полусогнутой руке над плечом выше головы локоть направлен вперед.

2. То же, что и 1, после предварительного замаха отведение кисти с мячом вверх назад, поворот плечевого пояса на 30-45 градусов с небольшим прогибанием в пояснице, увеличив расстояние до мишени до 10-12 м. Научить согласованности движений руками, ногами и туловища при метании мяча.

3. И. п. - стоя левым (правым) боком к цели наклониться, выпад вправо (влево), левая (правая) рука в сторону, мяч в правой (левой) полусогнутой руке вверх, активным разгибанием правой (левой) ноги, туловища и правой руки вы- полнить метание мяча.

4. То же, стоя левым боком в направлении метания, кисть с мячом отведена в сторон

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4  >  >>
Рейтинг
0.0
0 оценок
Оцени!
Поделись конспектом: