ги врозь, вместе; 5 - 8 подскоки с поворотом на 1800.
7
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
Энергичные вращения.
Руку в локте не сгибать.
Руки на уровне плеч
Энергичные вращения.
Ногу в колене не сгибать
Ноги в коленях не сгибать.
Основная часть
Построение. Задача урока. Повторение пройденного материала.
Метание малого мяча на дальность и в цель в полной координации с учетом результата.
Показ способов метания. Объяснение.
Имитация метания, хлестообразное движение.
1. Метание малого мяча в цель из И. п. - стоя, ноги врозь, мяч в полусогнутой руке над плечом выше головы локоть направлен вперед.
2. То же, что и 1, после предварительного замаха отведение кисти с мячом вверх назад, поворот плечевого пояса на 30-45 градусов с небольшим прогибанием в пояснице, увеличив расстояние до мишени до 10-12 м. Научить согласованности движений руками, ногами и туловища при метании мяча.
3. И. п. - стоя левым (правым) боком к цели наклониться, выпад вправо (влево), левая (правая) рука в сторону, мяч в правой (левой) полусогнутой руке вверх, активным разгибанием правой (левой) ноги, туловища и правой руки вы- полнить метание мяча.
4. То же, стоя левым боком в направлении метания, кисть с мячом отведена в сторон
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>