ся ролями. Эстафету передаём следующей паре передачей палки.
Совершенствование техники одновременного бесшажного хода – прохождение дистанции 2(50м. только при помощи палок
Закрепление техники подъёма полуёлочкой на небольшой подъём
Прохождение дистанции до 1500 м. с использованием техники одновременного бесшажного хода на спусках и попеременного скользящего двухшажного хода на ровной местности и в подъём.
Следование в раздевалку.
Заключительная часть
Рефлексия:
Какие упражнения вам понравились больше всего?
Какие задания вы бы хотели включить в другие уроки?
Задание на дом
Подведение итогов10-11 мин
1,5-2 мин
2-3 мин
5-6 мин
4 р
6 р
8 р
8 р
6 р
8 р
6 р
6 р
1 мин
31-32 мин
1 мин
2 мин
1 мин
5-6 мин.
5-6 мин.
3-4 мин.
3-4 мин.
8-10 мин
2 мин.
3 мин.
Проверка готовности к уроку
Обратить внимание на осанку. Спина прямая, лопатки соединить, плечи развернуть, при ходьбе перекатываемся с пятки на носок. Следить за дыханием: вдох – носом, выдох – ртом
Ухом касаемся плеча
Круг выполняем прямой рукой
Руки прямые, расслабленные.
.
Наклон выполняем точно в сторону.
Вперед, прогнувшись в пояснице.
Руки, как можно дальше отводим, подбородок не опускаем.
При наклоне вперед колени прямые, стараемся коснуться земли.
При приседании пятки от земли не отрываем.
Пружинящие движения.
Проверяем крепления (левое-правое), фиксацию ботинка в креплении.
В одну шеренгу становись!
На первый-третий расчитайсь! По номерам в колонны по одному становись!
Побеждает команда, закончившая эстафету первой
Побеждает команда, закончившая эстафету первой
Вносить коррективы в движе
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>