Конспект урока
по физической культуре по разделу программы " Лыжная подготовка "
для учащихся 10 классов.
Тема урока;
1. Совершенствование Совершенствование попеременного двухшажного хода(отталкивание ногой в скользящем шаге) Совершенствование одновременного одношажного хода Подготовка, смазка лыж к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям
2. Закрепление одновременного 2х/ш хода,
3. Совершенствование подъёма "ёлочкой", спуска в средней стойке.
:1. Закаливание воздухом
2. Профилактика нарушения осанки.
1)Образовательные: Совершенствовать технику .
2)Оздоровительные: Способствовать развитию координационных и скоростно-силовых качеств.
3)Воспитательные: Способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности, трудолюбия, чувства коллективизма, смелости и решительности.
Форма проведения:
Время проведения урока:
Место проведения:
Необходимое оборудование и инвентарь:
Место проведения:
Время проведения: 80 мин.
Инвентарь :ботинки, лыжи, палки.
ХОД УРОКА:
п/п
Содержание материала
Доз-ка
Методические указания
ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
10 мин.
1.
2.
3.
4.
Выход на лыжную базу , выдача инвентаря.
Выход к месту занятий.
Сообщение задач урока.
Прохождение разминочных кругов
2 круга
Проверка формы одежды, проверка исправности инвентаря
. Одновременный бесшажный, одношажный, двухшажный ход
. Прохождение дистанции до 3 км.
Передвижение скользящим шагом, с среднем темпе.
1.
2
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>