.
4.
5.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:
Продолжить обучение согласованности движений рук и ног в попеременном 2х/ш. ходе.
А) Имитация работы рук на месте
Б) Скользящий шаг руки за спиной
В) Скользящий шаг без палок.
Г) Прохождение попеременным 2х/ш ходом.
Закрепить работу рук в одновременном 2х/ш. ходе.
А) Рассказ, показ.
Б) Имитация хода на месте
В) Выполнение хода на лыжне под уклон
Совершенствование подъёма на склон "ёлочкой", спуск в средней стойке.
А) Рассказ, показ подъёма
Б) Рассказ, показ спуска
В) Выполнение подъёма на склон "ёлочкой"; спуск в средней стойке.
Непрерывное прохождение по дистанции
Г в
б
а
60 мин.
12 мин.
1-2 мин.
3 круга
3 круга
1 мин.
8 мин.
25 мин.
до 2 - 3 км. (10 кругов)
Продолжать обучение длительному скольжению на одной лыже
в скользящем шаге. Повторить попеременный двухшажный ход.
Учить согласованности движений рук и ног в подъеме "елочкой"
. Игры на лыжах
Подъём "ёлочкой&q
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>