>
10. Эстафета на скорость.
11. Переменный 2х шажный ход .
12. Построение.
13. Подведение итогов урока.
14. Возвращение на базу.
15. Сдача инвентаря.
1-2 мин.
20- 25 мин.
2-3 раза
2,5км.
5-7 мин.
5-6 мин.
Спина прямая, смотреть вперед , выпады как можно больше и глубже.
Быстро, организованно. Стоя на полной ступне на обеих ногах, туловище наклонено вперед до горизонтального положения, руки с палками полностью отведены назад. Выпрямляясь руки выносятся вперед , ставятся на уровне крепления, энергично нажимая на них туловищем, отталкиваясь палками вниз - назад до полного выпрямления рук назад.
Ошибки: поставка палок далеко впереди, слишком слабый толчок выполняется только руками, неполное разгибание рук, тяжесть тела не переносится на носки.
Построение в 2-3 колонны , впереди стоящие совершают подъем "лесенкой" до вершины склона делают поворот переступанием вокруг флажка и спускаются вниз, торможение "плугом".
Следить за техникой выполнения , а в местах с хорошим скольжением выполняется одновременный бесшажный ход.
Быстро, организованно.
Выявить лучших, выставить оценки.
Страницы: << < 1 | 2 | 3