>
1
3
5
6
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.
Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.
Дистанция 2 шага.
Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max
Бег с max усилием.
Частота вращения близка к max .
Наклон глубже, рука прямая.
Руки не опускать.
Спина прямая.
1. Строевые упражнения. Команда "Становись!". "Смирно!". По этой команде принимается строевая стойка. В гимнастике соответствует "основной стойке". Команды "Равняйсь!", "Налево - равняйсь!", "На середину - равняйсь!". Команда "Отставить!". Команда "Вольно!". По этой команде занимающийся, не сходя с места ослабляет одну ногу в колене и встаёт свободно. Команда " Правой (левой) - вольно! ". Занимающийся отставляет правую (левую) ногу на шаг в сторону, распределяет тяжесть тела на обеих ногах и кладёт руки за спину. Применяется в разомкнутом строю. Команда "Разойдись!". Занимающиеся действуют произвольно. Расчёт. Команды "По порядку - Рассчитайсь!", "На первый, второй - рассчитайсь!", "По три (четыре, пять и т. д. ) - рассчитайсь!" и др. ; расчёт начинается с правого фланга. Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает голову к стоящему слева от него и быстро принимает и. п. Повороты на
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 > >>