r/>И. П.
Выполнять точно руки вперёд под углом 90, сохранять дистанцию и интервал.
И. П.
При и. п. лопатки соединить, поднять подбородок, при поднятии рук не наклонять голову, посмотреть вверх на ладони.
И. П.
Ноги не сгибать, точно наклон в сторону, не вперёд, рука вверх у головы.
И. П.
Обратить внимание на расположение ног при счёте 1, 3; впереди стоящая нога согнута в колене, сзади стоящая нога прямая, при наклоне ноги в коленных суставах прямые.
И. П.
Упражнение выполнять на 4 счета: при поворотах не наклоняться, плечи держать ровно, лопатки соединить, голова приподнята, стопы ног направлены вперед,
поворот только плеч и головы, тазобедренные
суставы не поворачивать в сторону - шагать прямо.
Дистанция 20 метров - ученики выполняют в двух колоннах и обратно идут шагом
Основная часть (20 мин)
1. Высокий старт -
1) объяснение;
2) показ;
3) выполнение:
- команды "На старт!";
- команды "Внима - ние!";
- команды "Марш!"
2. Стартовый разгон -
ускорение 8--10 м
из различных и. п. :
1) бег на месте;
2) с высоко поднятых
стоп с носков;
3) с высокого старта
3. Подвижная игра
"Третий лишний"
П. : умение получить информацию о технике высокого старта и применить знания на практике
- понимание важности правильного выполнения высокого старта для увеличения скорости бега
Л: проявление поддержки и уважения друг к другу во время выполнения упражнений
-
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>