ого и низкого старта. Мы с вами разберем наиболее простой способ - высокий старт.
Во-первых, корпус и плечи должны быть направлены в сторону движения. Частая ошибка, когда корпус расположен боком. Это заставляет терять время на раскрутку корпуса во время старта.
Во-вторых, одна рука должна находиться впереди в согнутом состоянии, а другая заведена назад в почти прямом положении. Это поможет дополнительно ускориться.
У любого человека всегда одна нога или рука немного сильнее другой. Этим надо пользоваться. Поэтому и существует понятие - толчковая нога. Запомните, например, если у вас толчковая нога левая, она ставится вперед. При этом левая рука должна быть сзади, а правая будет согнута впереди корпуса.
И еще, необходимо сделать корпусом небольшой наклон вперед. Это своеобразная имитация низкого старта. Это поможет сильнее выносить бедро при старте.
В процессе стартового разгона следует полностью выпрямлять ноги во время отталкивания от дорожки. Руками следует делать энергичные движения, удерживая их согнутыми под прямым углом. Важно стараться на максимальной скорости пробежать линию финиша, чтобы не ухудшить итоговый результат.
Приложение 3
Игра "Воробьи и вороны"
Участники делятся на две команды. Одна команда будет "воробьями", другая -- "воронами". Команды размещаются друг напротив друга на расстоянии 2-3 метра. По команде водящего (учителя) "Воробьи!" команда воробьёв должна броситься догонять команду ворон, а по команде "Вороны!" -- наоборот. Игра продолжается, пока догоняющая команда не переловит всех игроков убегающей. Задача для команд состоит в том, чтобы с максимальным ускорением убегать от команды противника и соответственно с максимальной скорость
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 > >>