ыполнять два шага; соблюдать дистанцию -2 скамейки.
Толчок двумя ногами, прыжок через скамейки. Приземляться на согнутые в коленях ноги.
" В одну колонну становись" " Противо ходом налево - марш!" " Змейкой - марш!" " Направляющий- налево - марш!"
"Приставным шагом правым боком противо ходом - марш!" "Змейкой - марш!" направляющий налево - марш. Двигаться спиной по ходу.
Двигаться правым-левым боком, шаг в длину. Спина
" Быстрой ходьбой - марш!" " Шагом - марш!"
" р-р на пояс ставь" плечи поднять - вдох, опустить - выдох .
Через центр в колонну по 4 - марш
Спина прямая,
Левая прямая, правая согнута в локтевом суставе, голова влево.
р-р на пояс.
Правая прямая, левая согнута, голова вправо
Спина прямая, смотреть прямо
Ладони вниз, р-р прямые.
Скрестных шагов не делать.
Спина прямая, р-р прямые-ладони вниз.
Наклон глубже, спину не наклонять, нога на полу прямая.
Спина прямая, смотреть прямо.
Ноги в коленях не сгибать, наклон ниже.
Локти разведены в стороны, спина прямая, смотреть прямо
Наклон ниже.
Спина прямая, выпрямлять ногу полностью.
Нога прямая, наклон ниже.
Упражнение выполнять в парах, партнер придерживает ногу, стоящую на полу, за голеностоп.
Нога прямая
Скамейка за спиной.
р-р прямые - прогнуться,
упражнение выполн
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>