br/>
XI. И. П. - о. с . стоя лицом к скамейке.
1 - левую на скамейку - выпад вперед
2-И. П.
3-4 -то же правая
IIРазвитие силовой выносливости, прыгучести, ловкости, координации.
Перестроение.
1. И. П. Упор лежа , руки на
скамейки.
Объяснение. Показ.
2. И. П. Упор лежа, ноги на скамейке. руки на полу. Объяснение. Показ.
3. И. П. стоя левым боком к скамейке, левая нога на скамейке.
Объяснение. Показ.
4. И. П. стоя левым боком к скамейке
Объяснение. Показ.
5. Упражнение в парах.
И. П. первого- лежа на скамейке, второй становиться - верхом на скамейку и держит первого за голеностоп.
Развитие физических качеств.
Челночный бег :
1. стоя на в/б лицевой линии - ускорение до средней - обратно - ускорение до конца площадки.
2. бег 3х10
3. 5х10 с набивным мячом
4. 4х18 с кубиком
4
3
2
1
5.
6. "Челночный бег" по площадке 18м. , в течении 20 сек. , 30 сек
Подвижная игра "Лабиринт"
Учащиеся выстраиваются в шеренге, взявшись за руки - между рядами "улица" Два игрока - убегающий и догоняющий бегают по улицам. По команде игроки выполняют повороты на месте ( "улица" меняется)
Игра на внимание.
"Арифметика
Игра на внимание:Занимающиеся строятся в шеренгу по одному. Ведущий, одно за одним называет одно за другим различные числа, а игроки н
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>