озь, правая рука вверху, левая внизу, отведение рук назад.
1-2 Отведение рук назад
Смена рук
3-4 отведение рук назад
3. Упражнение
И. п. -о. с. 1 наклон к левой ноге с касанием носка пальцами рук,
2 наклон к правой ноге с касанием носка пальцами рук
3наклон к центру с касание пола
4 и. п.
4. Упражнение
И. п. сед на одной ноге, вторая выпрямлена в сторону, прямые руки вперед, перекаты
1 перекат на ногу которая была прямой,
2 обратно
3-4 так же
5. Упражнение
И. п. - стойка ноги врозь
1-4 прыжки на правой ноге
1-4 прыжки на левой ноге
1-4 прыжки на двух ногах
Командует, Шагом-марш!
5 мин
Показывает и объясняет упражнение:
1. Упражнение
И. п. - руки к плечам, вращение согнутых рук в локтевом суставе.
На 1-4 вперед
На 5-8 назад.
2. Упражнение
И. п. стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу, отведение рук назад.
1-2 Отведение рук назад
Смена рук
3-4 отведение рук назад
3. Упражнение
И. п. -о. с. 1 наклон к левой ноге с касанием носка пальцами рук,
2 наклон к правой ноге с касанием носка пальцами рук
3наклон к центру с касание пола
4 и. п.
4. Упражнение
И. п. сед на одной ноге, вторая выпрямлена в сторону, прямые руки вперед, перекаты
1 перекат на ногу которая была прямой,
2 обратно
3-4 так же
5. Упражнение
И. п. - стойка ноги врозь
1-4 прыжки на правой ноге
1-4 прыжки на левой ноге
1-4 прыжки на двух ногах
Командует, Шагом-марш!
3 Специальные задачи, обеспечения специальной готовности.
Специальные упражнения: Показывает, объясняет, исправляет ошибки.
1. Упражнение
Бег с высоким подниманием бедра
2. Упражнение
Бег с захлестыва
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>