Лечебная физическая культура для детей дошкольного возраста с ор-топедической патологией

Страницы: <<  <  36 | 37 | 38 | 39 | 40  >  >>

мп/.
Неваляшка.
И. п. - лёжа на спине, руки вверху, ноги вместе.
1 - перекат на живот влево; 2 - и. п.
3 - перекат вправо; 4 - и. п. /по 4 раза в каждую сторону , средний темп/.
Русалочка.
И. п. - лёжа на животе, руки впереди, ноги вместе.
Делать рукамидвижения,как будто плывут, ноги вместе поднять. /10 сек/.
Лодочка.
И. п. -тоже.
Раскачиваться на животе, руки ровные впереди. /10 сек, быстрый темп/.
Собачка.
И. п. - стоя на коленях и руках.
1 - поднять голову и правую ногу, 2 - и. п. ,
3 - поднять голову и левую ногу, 4 - и. п. /по 4 раза, средний темп/.
Упражнение на дыхание.
Ванька - встанька.
И. п. - сидяв позе "лотос", руки на коленях.
Встать, опираясь на тыльные поверхности стопы, наклоняя туловище вперёд.
/6 - 8 раз, в свободном темпе/.
Балерина.
И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх, потянуться, стать на носочки. /8 раз, в среднем темпе/.
Часики.
И. п. - стоя, о. с.
1,3 - наклоны туловища вправо /влево/, руки вверх.
2,4 - и. п. /по 4 раза в среднем темпе/.
Самолёт.
И. п. - ноги параллельно, руки на поясе.
1,3 - наклоны туловища вперёд; 2, 4 - и. п. /8 раз в среднем темпе/.
Ёжик.
И. п. - о. с. , руки на поясе.
Приседание. /8 раз, свободный темп /.
Лягушка.
Прыжки на двух ногах вместе, продвигаясь вперёд /10 раз/.
3. Заключительная часть.
Ходьба на месте /10 сек/.
Упражнение на дыхание.
Ходьба по массажным коврикам, "дорожке "здоровья", ребристой доске, бег со сменой темпа 20 сек, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
Игра " У мишки в бору". Ортопедическая стойка до 1мин.

Март 7 &

Страницы: <<  <  36 | 37 | 38 | 39 | 40  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: