1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове /до 1 мин/.
Ходьба обычная в колоне по одному, средний темп /10 сек/.
Ходьба на носочках, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная зигзагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьбас высоким подниманием голени, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба по ребристой доске, свободный темп /20 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Бег, быстрый темп /25 сек/. Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
2. Основная часть.
Просыпаются насекомые.
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.
1,3 - поднять ноги вверх, перекрёстными движениями,
2,4 - и. п. /8 раз в свободном темпе/.
Жучки - паучки.
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1,3 - поднятьногии руки, имитация движений лапками.
2,4 - и. п. /8 раз, средний темп/.
Поворот на живот, а потом на оборот.
И. п. - лёжа на спине, руки вверху, ноги вместе.
1 - перекат на живот влево; 2 - и. п.
3 - перекат вправо; 4 - и. п. /по 4 раза в каждую сторону, средний темп/.
Сошёл лёд, радость для рыбок.
И. п. - лёжа на животе, руки впереди, ноги вместе.
Делать руками движения, как будто плывут, ноги вместе поднять. /10 сек/.
Мишка проснулся и потянулся, покачался на траве.
И. п. -тоже.
Раскачиваться на животе, руки ровные впереди. /10 сек, быстрый темп/.
Голуби.
И. п. - стоя на коленях и руках.
1 - поднять голову и правую ногу, 2 - и. п. ,
3 - поднять голову и левую ногу, 4 - и. п. /по 4 раза, средний темп/.
Упражнение на дыхание.
Зайчики радуются приходу весны.
Страницы: << < 37 | 38 | 39 | 40 | 41 > >>