овторить 4 -- 5 раз.
Рубим дрова
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки опу - шены.
Руки поднять вверх -- вдох. Наклониться вперед (имита - ция рубки дров) -- выдох. Повторить 3 раза.
Каша кипит
Исходная позиция: сидя, одна рука лежит на животе, дру - гая -- на груди.
Втягивая живот и набирая воздух в легкие -- вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот -- выдох. При выдо - хе громко произносить: "Ф-ф-ф-ф". Повторить 3 -- 4 раза.
Раздуваем костер
Исходная позиция: сидя или стоя, руки опущены. Набрать воздух через нос -- вдох. Медленно выдыхать че - рез нос -- выдох. Повторить 3 -- 4 раза.
Часики идут
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Размахивая прямыми руками вперед и назад произносить: "Тик-так".
Повторить 8 -- 10 раз.
Указание: "Соблюдать устойчивое положение".
Трубач играет на трубе
Исходная позиция: сидя или стоя, кисти рук сжаты в тру - бочку, руки подняты.
Вдох. Медленный выдох, громко произнося: "П-ф-ф-ф-ф". Повторить 4 -- 5 раз.
Указание: "Соблюдать устойчивое положение".
Звонкий петушок
Исходная позиция: встать прямо, ноги врозь, руки опус - тить. Поднять руки через стороны -- вдох; выдыхая хлопать руками по бедрам, произнося: "Ку-ка-ре-ку".
Веселый паровозик в пути
Ходьба по комнате, выполняя попеременные движения ру - ками (руки согнуты в локтях) и приговаривая: "Чух-чух-чух". Продолжительность 20 -- 30 секунд.
Вырасти большой
Исходная позиция: стоя прямо, ноги вместе.
Поднять руки, хорошо потянуться, подняться на носки -- вдох, Опустить руки, опуститься на всю ступню --
Страницы: << < 30 | 31 | 32 | 33 | 34 > >>