вперед в и. п
6. Перекаты назад - вперед из упора присев до упора присев, принимая плотную группировку.
7. Прыжки в присяди с опорой на руки.
Апробирование упражнения
Упражнение выполняется на матах.
Сначала повторим что нужно сделать, чтобы кувырок получился. Запомните,
1) при кувырке нельзя ставить голову на лоб или на темя, голову надо поставить на затылок.
2) надо округлить спину и крепко взяться руками за голени, прямое тело никак не перекатиться.
3) Руки в начале кувырка выполняют опорную функцию, а ногами вы немного отталкиваетесь, перенося массу тела вперед.
Выполнить небольшой опрос о технике выполнения кувырка, перед выполнением кувырка с помощью.
Выполнение кувырка вперёд с помощью.
Страховка, активная помощь учащимся при непосредственном выполнении кувырка.
Страховка и помощь. Учитель, стоя сбоку на одном колене, одной рукой помогает учащемуся наклонить голову к груди, накладывая эту руку на затылок, а другой рукой помогает учащемуся в толчке ногами, удерживая рукой
сзади за середину бедра. При такой страховке у учащихся
вырабатывается навык удержания правильного положения головы. При слабом отталкивании учитель осуществляет помощь, подталкивая под бедро снизу.
Трудности
Основные ошибки:
1) Медленное переворачивание и задержка завершения кувырка. Причина этих ошибок в недостаточном толчке или отсутствии толчка ногами.
2) Толчок исполнен вверх, а не вперед (падение на спину) из-за того, что во время разгибания ног тяжесть тела не передается на руки.
3) Опора головой о пол вследствие того, что голова не наклонена вперед или руки при опоре расположены слишком близко к ногам.
При правильном выполнение го
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>