ез левое плечо;
по сигналу учителя.
5. Ходьба
1 круг
восстановить дыхание;
6. Перестроение через середину зала из одной колонны в две.
по ходу движения через одного берут мяч;
7. О. Р. У. тип зарядки
1) И. П. - руки в замок круговые движения кистей рук;
2) И. П. - руки перед грудью , ноги на ширине плеч:
- отведение согнутых рук назад;
- прямых;
- левую вверх;
- правую;
3) И. П. - основная стойка
1-4 - поочередные круговые движения рук вперед;
2-8 - назад;
4) И. П. - руки вперед, ноги на ширине плеч;
- поворот на право;
- И. П.
- наклон вперед;
- И. П.
5) Упражнения с мячом
И. П. - стоя спиной друг - другу, передача мяча "восьмерка" ;
6) Передача мяча через голову, получаем через ноги;
7) Игра "Кто быстрее?"
Стоя спиной друг - другу, мяч между ними: уч-ся выполняют круговые движения кистей рук, по свистку наклон вперед, вытянуть мяч;
6 мин.
7-8 раз
7-8 раз
7-8 раз
7-8 раз
по сигналу
2-3 раза
хорошо размять кисти рук;
руки на уровне груди
отведение резче
руки в локтях не сгибать;
смотреть прямо, руки не сгибать;
пятки не отрывать от пола ноги в коленях не сгибать;
больше поворот туловища;
больше погнуться назад, ноги в коленях не сгибать;
только по сигналу;
Основная часть
Совершенствование передач мяча.
20
1. Станция . Верхняя передача мяча у стены.
до свистка
расстояние от стены 3-4 метра
2. Станция. Прыжки через скакалку, вращением вперед.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>