Круговая тренировка

И. п. – основная стойка.
1- Согнуть левую ногу в колене, взяв рукой за голень.
2 – Прыжки на одной ноге.
3 – И. п.
4 – 5 – То же, но на другой ноге.
Повторить по 10 – 15 прыжков на каждой ноге.
II. Основная часть.
1. Круговая тренировка
(Учитель рассказывает и показывает станции круговой тренировки. )
Из и. п. упор присев, выполнить кувырок вперед, вернуться в и. п. упор присев.
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу.
Лазанье по гимнастической стенке - залезть на один пролет (до верхней планки), перелезть на соседний, спуститься, затем пролезть в обратную сторону.
На гимнастической стене. Вис завесом одной и двумя ногами. (Здесь находится учитель и помогает ученикам. )
Из и. п. упор присев, выполнить стойку на лопатках, вернуться в и. п. упор присев.
Перелезание через гимнастическую скамейку.
Из и. п. лёжа на спине, выполнить упражнение «мост», вернуться в и. п.
И. п. основная стойка. Удержание гимнастической палки вертикально на ладони. Выполнять правой, левой рукой.
И. п. – широкая стойка. Ведение мяча на месте правой, левой рукой.
(Дается одна минута на прохождение каждой станции, после чего меняются станциями по часовой стрелке. )
Подвижная игра «Удочка»Подготовка. Для игры нужна верёвка длиной 3-4 м, на конце которой привязан мешочек, наполненный горохом или песком. Иногда для игры используют обычную скакалку. Это удочка, с помощью которой рыбак (водящий) ловит рыбок (остальных играющих). Все играющие становятся в круг, а водящий - в середину круга с верёвкой в руках.
Содержание игры. Вариант 1. Водящий вращает верёвку с мешочком так, чтобы тот скользил по полу, делая круг за кругом под ногами играющих. Они внимательно следят за движением мешочка и подпрыги