Круговая тренировка

ащиеся выполняют дыхательные упражнения.
—Класс, на месте стой! Налево. Вторые, три шага вперед шагом марш! На руки в стороны разомкнись!
3. Разминка.
Упражнение «Кто выше…».
И. п. - основная стойка.
1- Прямые руки поднять вверх, встав на носки, потянуться (вдох).
2- вернуться в И. п. (выдох).
Упражнение «Сбор яблок».
И. п. -основная стойка, руки вверх.
1- Согнув ноги в коленях, наклон вперёд, (как бы подбирая с пола упавшие яблоки) (выдох).
2- Вернуться в И. п. (вдох).
Упражнение «Маятник часов».
И. п. – широкая стойка, руки на пояс – подобно движению маятника, наклон поочерёдно вправо и влево, не сгибая ног.
Упражнение «Дровосек».
И. п. - широкая стойка, руки в замок над головой, локти в сторону.
1 – Резким движением, наклон вперёд, мах вперёд руками, заводя их между ног (выдох).
2 – Медленно вернуться в И. п. (вдох).
Упражнение «Ветряная мельница».
И. п. – широкая стойка, руки на пояс. Поочерёдно правой и левой рукой совершать перед собой круговые движения, напоминающие вращение крыльев ветряной мельницы.
Упражнение «Боксёр».
И. п. – стоя, выпад левой ногой вперёд, согнуть в локтях руки перед собой.
1 – поочерёдное выпрямление рук, как бы наносить удар невидимому противнику.
2 – То же, но выпад вперёд правой ноги.
Упражнение «Велосипедист».
И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги вверх, сгибая ноги в тазобедренном и коленном суставах повторять движение велосипедиста при вращении педалей. Отрабатывать чёткость и ритмичность движений.
Упражнение «Ласточка».
И. п. – лёжа на животе, руки вдоль туловища.
1 – Отводя руки назад в стороны, прогнуться, поднимая голову (вдох).
2 – И. п. (выдох).
Упражнение «Воробышек».