оманды перемещаются к месту соревнований.
Развитие координационных способностей.
Участники выполняют три серии по три броска. Результатом команды является общее количество очков, набранных всеми участниками команды.
III блок соревнований
7 мин.
Прыжки через скакалку.
Участники в составе 3 юноши, 3 девушки от каждой команды выстраиваются в одну шеренгу впереди скакалки.
Развитие прыгучести, специальной выносливости, совершенствование сердечно - сосудистой, дыхательной систем.
Юноша и девушка по сигналу судьи вращают в течении трех минут. Команде даются две попытки. Сумма вращений в двух попытках является результатом команды.
Гиревой спорт.
По одному юноше от каждой команды занимают обозначенное место соревнований.
Развитие силовых способностей, совершенствование опорно - двигательного аппарата.
По сигналу судьи участник выполняет рывок гири весом 16кг сначала одной рукой, затем без остановки переходит на выполнение упражнения другой. Результатом является сумма подъемов обеими руками.
Подтягивание на перекладине
По два юноши от каждой команды занимают обозначенное место соревнований.
Развитие силовых способностей, совершенствование опорно - двигательного аппарата.
Участник по команде судьи поднимается на перекладину и хватом сверху начинает упражнение без рывков. Результатом является сумма подтягиваний обоих участников.
Основная часть урока
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой.
По три девушки от каждой команды занимают обозначенное место соревнований.
Развитие гибкости, совершенствование опорно - двигательного аппарата.
По команде судьи участницы принимают исходное положение. Пом
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>