6 - скакалку поднять вверх;
7-8 - и. п.
3. И. п. : ноги на ширине плеч, сложенная вчетверо скакалка натянута сзади на лопатках.
1-3 - 3 пружинящих наклона вправо;
4 - и. п. ;
5-8 - то же влево.
4. И. п. : ноги на ширине плеч, стоя на скакалке, скакалку держать хватом за два конца, руки впереди.
1-2 - отводя руки в стороны, наклон вперед прогнувшись;
3-4 - и. п.
Приложение 2
3. ОРУ.
1. И. п. -о. с.
1. - наклон головы
вперед,
2. - наклон назад,
3. - наклон вправо,
4. - наклон влево.
2. И. п. - с. руки к плечам.
1-2. - круговые вращения
руками вперед,
3-4. - круговые вращения
руками назад.
3. И. п. - ш. с. руки на пояс.
1. - наклон к правой ноге
2. - наклон вперед,
3. - наклон к левой ноге,
4. - И. п.
4. И. п. - выпад, руки на пояс.
1-3. - покачивание,
4. - смена положения ног
в прыжке.
6. Упражнение на дыхание
Приложение 3 Эстафета.
1. Эстафета "Меняемся местами"
2. Эстафета "Хлопки в ладоши"
3. Эстафета "Касание пола"
4. Эстафета с палочкой
Построение в одну шеренгу
Приложение 4.
Игра "Цепи"
Цель игры: Развитие ловкости, быстрого бега на коротких дистанциях.
Играющие делятся на две команды с равным количес
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 > >>