>- «Змейка». И. П. : лечь на живот, согнуть руки в локтях и положив лоб на сомкнутые кисти. Носки вытянуть, пятки вместе. Сделать вдох, приподнять верхнюю часть туловища, одновременно развести руки в стороны; голову наклонять назад не надо. Вернуться в ИП. Повторить аналогично 6—10 раз.
- «Рыбка». И. П. : Встать на колени, ноги вместе, прямые руки подняты вверх ладонями вперед, спина выпрямлена. Не меняя положения головы и рук и сохраняя спину прямой, очень медленно наклониться вперед, одновременно сесть на пятки. Коснуться грудью коленей, расслабить плечевые мышцы и свободно опустить голову. Опереться ладонями на пол и напрячь мышцы спины, вернуться в ИП и опустить руки. При наклоне сделать выдох, при выпрямлении — вдох. Повторить 4—8 раз.
- Поза» лягушка» или «по-турецки», И. П. : сидя, спина прямая обхватить руками голени или носки ног. На счет 1 повернуть голову влево, на счет 2—3 — еще дальше влево, рывками, на счет 4 плавно вернуться в ИП. так же повторить в правую сторону. Повторить 4—6 раз.
Игра: «Встань, как я»
Цель: Формирование стереотипа правильной осанки.
Обучающиеся ходят по залу в разных направлениях. По команде: «Встань, как я» - останавливаются, принимая правильную осанку по показу учителя карточки.
Игра: «Золотые ворота»
Выбираются два ученика - ведущих они берутся за руки и строят «ворота» (поднимают сомкнутые руки вверх). Остальные берутся за руки, и хоровод начинает двигаться, проходя под «воротами». Хоровод нельзя разрывать. Все хором произносят такие слова:
«Золотые ворота, проходите, господа:
Первый раз прощается,
Второй раз воспрещается,
А на третий раз не пропустим вас!»
Когда звучит последняя фраза, «ворота закрываются» — учащиеся - ведущие опускают руки и ловят, запирают тех учащихся хоров
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>