Итого:
35 минут.
II. Основная часть занятия
II
Игра: "Рыболовная верша"
Игроки становятся в круг; держась за руки, они образуют "ры - боловную вершу". Два игрока "рыбы" входят в круг.
По сигналу они пытаются выбраться из "верши", пройдя под ру - ками своих товарищей или перепрыгивая. В свою очередь эти иг - роки стараются помешать "рыбам": они могут сближаться, опускать руки, приседать. Если одной из "рыб" удастся проскочить, заменя - ют обоих игроков.
Отдых. Восстановление дыхания
Игра: "Карусель"
Двое упражняющихся, равные по росту, ста - новятся лицом друг к другу и захватывают друг друга за кисти. После этого упражняющиеся откидывают туловища на - зад. Играющие кружатся (в любую сторону), постепенно увеличивая скорость вращения, затем плавно за - медляют движение и останавливаются. После короткого от - дыха вращение повторяют в другую сторону.
Отдых. Восстановление дыхания
Игра: "Тачка".
Занимающийся, имеющий первый номер, принимает положение упора лежа ноги врозь, его партнер, имеющий второй номер, берет его ноги за щиколотки и поднимает их до высоты пояса. Первый номер выполняет роль "тачки", а второй -- "везущего" ее.
Каждая пара стремится преодолеть большее расстояние. Стартуют одновременно 2-3 пары, темп движе - ния произвольный. Нижний в ранних занятиях продвигается на руках, поочередно переставляя их. В последующих заня - тиях он движется, отталкиваясь одновременно обеими рука - ми, выполняя прыжки на руках. После приобретения некото - рого навыка в передвижении на руках это упражнение можно проводить на скорость -- кто быстрее пройдет определен - ное расстояние.
Отдых. Восс
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>