уться рукой разметки на стене. Из полученного результата (в сантиметрах) вычесть рост ученика с вытянутой вверх рукой. Полученный результат разделить на 5 (для сопоставления с другими результатами). Например: прыжок вверх - 130 см, а рост ученика с вытянутой рукой - 100 см. 130 см - 100 см 30 см. Разделим 30 на 5. Полученный результат равен 6 очкам, записываем его в таблицу.
При выполнении упражнений следует обращать внимание на следующие моменты:
Упражнение 1 - руки прямые, глаза закрыты.
Упражнение 2 - туловище держать прямо, не прогибаться и не выгибаться.
Упражнение 3 - приседать глубже.
Упражнение 4 - ноги в коленях не сгибать.
Упражнение 5 - прыжки выполнять боком, не поворачиваться.
Упражнение 6 - ноги в коленях не сгибать, руки на затылке, пальцы не расцеплять.
Упражнение 7 - бедро поднимать до уровня пояса, туловище держать прямо.
Упражнение 8 - туловище держать прямо.
Упражнение 9 - касаться разметки одной рукой.
При систематическом выполнении данного комплекса упражнений и постоянном контроле повышается уровень физической подготовки учащихся, что способствует развитию кондиционных и координационных способностей.
Страницы: << < 24 | 25 | 26