«выкрут» руками влево
2 – и. п.
3 – то же вправо
4 – и. п.
8-10 разРуки прямо
Больше амплитуду
И. п. о. с. гимнастическая палка внизу
1 – палка вверх
2 – наклон вперед, палка вниз
3 – присед, палка вперед
4 – и. п.
8-10 разСмотреть вперед
Прогнуться
Достать носков ног
Руки прямо
И. п. ноги врозь, гимнастическая палка сзади под локти
1 – поворот туловища влево
2 – и. п.
3 – поворот туловища вправо
4 - и. п. 8 – 10 разВнимательнее слушать счет
И. п. ноги врозь, гимнастическая палка сзади внизу
1 – наклон с поворотом к левой ноге
2 – и. п.
3 – то же к правой ноге
4 – и. п. 8-10 разСмотреть прямо
Правой рукой коснуться носка левой ноги, не выпуская из рук гимнастическую палку
И. п. о. с. гимнастическая палка внизу
1 – перешагнуть вперед левой
2 – то же правой
3 – перешагнуть назад левой
4 – то же правой 8 – 10 разСмотреть прямо
Палку не выпускать из рук
И. п. – о. с. палка перед собой вертикально на полу
1 – мах левой ногой через палку
2 - и. п.
3 – мах правой через палку
4 – и. п. 8 – 10 разТуловище прямо
выше
2Основная часть30 мин
1. Верхняя передача мяча (повторение)
- имитация передачи – подбросить мяч над собой, поймать с движением вперед-вверх
B
ø
:
ˆ
À
Ô
Ö
Ø
Ú
Ü
Þ
D
ø
V
l
ˆ
Ö
v
Þ
à
â
ä
æ
è
ê
ì
î
v
v
v
v
v
v
hÅ
hÅ
v
v
v
v
v
gdÅ
v
v
v
v
v
- то же упражнение с передачей мяча партнеру
- передача над собой
- верхняя передача мяча в парах ( напротив друг друга)
- то же че
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>