Конспект урока по физической культуре для специально- медицинской группы
Основные задачи урока
Образовательные:
1. Ознакомить учащихся с оздоровительными средствами физической культуры. 2. Обучить выполнению оздоровительных физических упражнений.
Оздоровительные:
1. Формировать правильную осанку
2. Укреплять опорно- двигательный аппарат.
3. Укреплять сердечно- сосудистую, дыхательную системы организма.
Воспитательные:
1. Воспитывать морально- волевые качества.
Развивающие:
1. Содействовать развитию координационных способностей.
2. Развивать внимание, выносливость.
Методы обучения: показ, рассказ, объяснение, целостный
Методы ведения: фронтальный
Время: 1час 30 мин.
Проводил: Николаев Е. Б.
Ч/УЧастные задачиСодержаниеДозировкаОМУ
Подготовить организм к предстоящей работе
Подготовка мышц рук к предстоящей работе
Подготовка мышц спины
Подготовка мышц ногИ. п. - стойка ноги врозь.
1- вдох;
2- выдох.
И. п. - полуприсед, руки на коленях.
1- выгнуть спину, плечи вперед выдох;
2- выпрямить спину, плечи назад вдох.
И. п. - о. с. , руки в стороны.
1- 4- вращение в кистевых суставах вперед;
1-4- то же назад.
И. п. - то же.
1- вращение в локтевых суставах вперед;
2- то же назад.
И. п. - о. с. , руки к плечам.
1- круговые вращения в плечевых суставах вперед;
2- то же назад.
И. п. - о. с. , руки на пояс.
1- наклон вперед;
2- наклон назад;
3- наклон вправо;
4- влево.
И. п. - то же.
1- 4- круговые вращения туловища вправо;
1-4- то же влево.
И. п. - то же.
1- наклон к правой;
2- наклон в центр;
3- наклон к левой;
4- И. п.
И. п. - выпад правой, руки на пояс.
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>