Повторить 6-8 раз. Расслабить плечи.
Руки согнуты перед грудью. На счет 1-2 – пружинящие рывки назад согнутыми руками, на счет 3-4 – то же, но прямыми. Повторить 4-6 раз. Расслабить плечи.
Ноги врозь. На счет 1-4 – последовательные круговые движения руками назад; 5-8 – вперед. Руки не напрягать, туловище не поворачивать. Повторить 4-6 раз. Расслабиться.
Руки вперед. На счет 1-2 – ладони вниз, 3-4 – ладони вверх. Повторить 4-6 раз. Расслабиться.
На счет 1 махом развести руки в стороны, слегка прогнуться. На счет 2, расслабляя мышцы плеч, уронить руки и поднять их скрестно перед грудью. Повторить 6-8 раз.
Комплекс упражнений для туловища и ног
На счет 1-2 – шаг влево, руки к плечам, прогнуться. На счет 3-4 – то же, но в другую сторону. Повторить 6-8 раз.
Ноги врозь, руки за голову. На счет 1 – резкий поворот налево, на счет 2 – направо. Повторить 6-8 раз.
Ноги врозь, руки на поясе. На счет 1-2 – наклон туловища налево, 3-4 – направо. Повторить 6-8 раз.
Ноги врозь, руки на поясе. На счет 1-2 – прогнуться назад, 3-4 наклониться вперед. Повторить 4-6 раз.
Ноги врозь, руки в стороны. На счет 1-2 – резкий поворот направо, 3-4 налево. Повторить 4-6 раз.
VI этап. HYPERLINK "Мифы20о20ПК. doc" Мифы о компьютере .
Работа в микрогруппах (высказываются мнения и опровержения).
Рефлексия:
Что нового вы узнали на собрании?
Какие вопросы в рамках этой темы вы хотели бы обсудить дополнительно?
Спасибо за работу
!
Страницы: << < 5 | 6 | 7