и. п. ; 19-24 -- повторить 17-18.
И. п. -- о. с, руки к плечам, локти в стороны. 25 -- полупри - сед, руки в стороны; 26 -- и. п. ; 27-32 -- повторить 25-26.
2. И. п. -- стойка ноги врозь, руки на пояс; 1-8 -- четыре пру -
жинящие полуприседа, четыре круговые движения руками ду -
гами внутрь. Переход: поворот направо.
И. п. -- стойка ноги врозь, правая впереди, руки на пояс. 9-16 -- четыре пружинящие полуприседа, четыре круговые дви - жения левой назад. Переход: поворот налево.
И. п. -- стойка ноги врозь, руки на пояс. 17-32 -- то же в дру - гую сторону.
И. п. -- стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 -- хлопок перед собой; 2 -- полуприсед, руки вверх. 3 -- счет "1";4 -- полупри - сед, руки вниз; 5 -- счет "1"; 6 -- полуприсед, наклон вправо, левая рука вверх; 7 -- счет "1"; 8 -- полуприсед.
И. п. -- о. с, руки вниз. 1 -- шаг правой вправо, руки в сто - роны; 2 -- шаг левой вправо-назад (скрестно); 3 -- шаг правой в сторону в стойку ноги врозь; 4 -- приставить левую к правой с хлопком перед собой; 5-8 -- четыре шага на месте; 9-16 -- то же с продвижением влево.
И. п. -- о. с, руки на пояс. 1 -- шаг правой вправо-вперед, правую руку за голову; 2 -- шаг левой влево-вперед, левую ру - ку за голову; 3 -- шаг правой назад, правую на пояс; 4 -- шаг левой назад, левую на пояс; 5-8 -- повторить 1-4.
И. п. -- то же. 9 -- шаг правой вправо-вперед, правую руку на правое плечо; 10 -- шаг левой влево-вперед, левую руку на пра - вое плечо (предплечья скрестно); 11 -- шаг правой назад, хло - пок по бедрам; 12 -- шаг левой назад, хлопок перед собой; 13-16 -- повторить 1-4.
И. п. -- о. с. 1 -- прыжок ноги врозь, руки в стороны; 2 -- и. п. ; 3 -- подскок на левой, правую согнуть вперед, руки к пле - чам
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>