Комплекс утренней гимнастики для старшей группы
Цель: способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.
Инвентарь и оборудование: физкультурный зал, спортивная обувь (чешки).
Название упражнения и описание
Дозировка
Темп
Мет. указания
I
II
III
Ходьба в колонне друг за другом.
(Перестроение в круг)
Ходьба на носках, руки в стороны.
Ходьба на пятках, руки на поясе.
Ходьба на внутренней стороне стопы
Ходьба на внешней стороне стопы.
Обычная ходьба
Бег
Бег галопом, руки в стороны
Бег приставным шагом
Обычная ходьба
Перестроение в колонну по 2
ОРУ:
1Упр. "Наклоны головы"
И. п. ноги врозь, руки на поясе
на 1-наклон головы вперед
на 2 -наклон головы назад
на 3 - наклон головы вправо
на 4 - наклон головы влево
2 Упр. "Повороты головы"
И. п. осн. стойка, руки на поясе
На 1-2- поворот головы на право
На 3-4 в и. п
Тоже самое и в левую сторону
3 Упр. "Сигнальщики"
И. П. - о. с.
на 1-2 правая рука вверху, левая -- внизу;
на 3-4 смена положения рук
4 Упр. "Баскетбол"
И. п. ноги врозь, руки вдоль туловища
на 1-2 наклон туловища вперед
на 3-4 - выпрямиться
5 Упр. "Поднимание ног и сгибание их в колене"
И. П.
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>