1- поднять правую ногу, согнуть ее в колене и подтянуть ближе к груди;
2. и. п.
3 -- поднять левую ногу, согнуть ее в колене и подтянуть ближе к груди;
4. и. п.
6 Упр. "Приседание"
И. п. о. с, руки вдоль туловища
на 1-2 приседаем, руки вытягиваем вперед
на 3-4 в и. п
7 Упр. "Кузнечики"
И. п. о. с, руки на поясе
прыжки на двух ногах
прыжки на правой ноге
прыжки на левой
Перестроение в колонну по одному
Ходьба
30 сек
10 сек
10 сек
10 сек
10 сек
10 сек
20 сек
10 сек
10 сек
20 сек
6 раз
4 раза
8раз
6 раз
6 раз
6 раза
По 4 раза
30 сек
20 сек
1 мин
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Медленно
Средний
Средний
Средний
Средний
Быстро
Средний
"Ребята, спинку держим прямо, следим за осанкой"
"Ноги поднимаем высоко! Соблюдаем дистанцию"
Ходим, дышим ровно
Бегом марш
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>