д с вращением кистью;
- после прохода через обруч;
- из-под ноги;
- без зрительного контроля;
- другой частью тела кроме кистей рук.
вертушки:
- однократные и многократные;
- с броском, на открытой ладони.
пролезание в обруч:
- обруч в руках;
- обруч катится.
передача из одной руки в другую:
- в различных положениях.
бумеранги с обручем.
Упражнения с мячом:
удержание мяча на кисти:
- пальцы соединены естественным образом;
- пресечь захват мяча пальцами рук;
- передача мяча из кисти в кисть;
- перед собой;
- за спиной;
- через верх;
- через низ;
- под ногой;
- ногами;
- удержание мяча на тыльной стороне кисти.
переброски мяча:
- с ладони на тыльную (участвуют две кисти, участвует одна кисть);
- под ногой, ногами;
- из-за спины.
обволакивания мяча:
- двумя кистями;
- одной кистью (по самой большой окружности мяча).
выкруты кистью:
- без восьмерки;
- половина восьмерки;
- полная восьмерка.
перекаты мяча:
- до локтевого сустава;
- до плечевого сустава;
- из кисти в кисть по грудной клетке;
- из кисти в кисть по плечам и спине;
- по боковой части корпуса;
- по ногам в положении сидя, лежа;
- по корпусу (передняя часть);
- по корпусу (задняя поверхность).
отбивы мячом:
- пассивные;
- активные;
- разными частями тела.
броски и ловля:
- бросок кистью (последними расстаются с мячом кончики пальцев, локоть прямой, активное движение в плечевом суставе);
- ловля кистью (первыми с мячом встречаются кончики пальцев, мяч накатывается на кисть, рука продолжая траекторию уходит сбоку назад);
- без зрительного контроля;
- другой част
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 | 16 > >>