Папуша Е. А. учитель физической культуры первой категории ГБС(К)О " Трубчевская школа интернат IVвида"
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЕ в 5 классе
Тема: "Комплекс упражнений для укрепления мышц спины"
Образовательные задачи
1. Совершенствование упражнений для профилактики плоскостопия
2. Обучение комплексу упражнений для укрепления мышц спины
3. Дыхательные упражнения
4. Подвижная игра
Оздоровительные задачи
1. Укрепление мышц стопы ,мышц спины, профилактика сколиоза ,развитие сенсорной памяти
Воспитательные задачи
Воспитание бережного отношения друг к другу ,дружбы, взаимопомощи, сознательной дисциплины
Коррекционные задачи
Коррекция скованности и недостаточности движений ,развитие подвижности в суставах ,развитие сенсорной памяти ,коррекция осанки
ХОД УРОКА
Вводная часть
Построение
Сообщение задач урока
Ходьба :на носках руки в стороны ;,на пятках ,руки вверх ;на внешних сводах стоп ,руки скрестно за спиной,;на внутренних сводах стоп
Лёгкий бег
ОРУ
1. И. П. -о. с
1-подняться на носки ,свести лопатки ,развернуть ладони
2-опуститься на всю стопу ,расслабиться
2. И. П. -основная стойка ноги врозь
Наклониться вперёд, не опуская головы и прогнуться в грудном отделе - вдох ,возвращение в исходное положение - выдох .
3. И. П. - стоя ,ноги врозь ,руки в стороны , пальцы рук в кулаки
Круговые вращения прямых рук вперёд и назад на четыре счёта
4 И. П. - о. с.
1-присед ,руки вперёд
2- и. п.
3-присед,руки вверх
4-и. п.
5. И. П. - о. с.
1-3-выпад вперёд левой ,руки вверх
4-и. п.
6 - лёгкий бег на месте
Основная часть
Комплекс упражнений для укрепления мышц спины (каждое упра
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>