жнение выполняется 6-8 раз )
. Исходное положение - лёжа на спине
1Поочерёдное отведение прямых ног в стороны
2. . Попеременное сгибание ног к животу
3 Ноги согнуть в коленных суставах.
Приподнять таз ,прогибаясь в грудном отделе позвоночника
4. Вытягивание одной руки в стороны ,другая рука вверх - вдох ,опускание - выдох
5. "Велосипед"
Исходное положение - лёжа на животе
6. Руки под головой . Поочерёдное приподнимание прямых ног
7. Руки вперёд . Приподнимание головы ,плеч и рук. Ноги от пола не отрывать
8. Отведение ноги в сторону искривление поясничного отдела позвоночника и последующее возвращение ее в исходное положение
9. Руки вдоль туловища .
Приподнимание туловища с одновременным отведением плеч назад и разворотом кистей рук наружу
10 Одна рука на затылке ,другая на грудной клетке со стороны искривления позвоночника . Разгибание туловища - вдох ,возвращение в исходное положение - выдох
Исходное положение - лёжа на боку
11 . Поднять руку ,отвести вверх ,за голову, затем опустить её вниз
12. Поднимание и опускание ноги
13. Круговые вращения отведённой ногой вперёд - назад
Заключительная часть
Игра "Рука все помнит"
Цель: развитие сенсорной памяти. Количество игроков может быть любым.
Инструкция. Ведущий раскладывает на столе 8 -- 10 различных предметов, которые детям нужно запомнить за 20 -- 30 секунд. Затем одному из играющих завязывают глаза, ведущий называет два предмета и предлагает игроку поменять их местами, запомнив новое место их расположения. При этом игрок должен безошибочно положить руки на те предметы, которые называет ведущий. При первой же ошибке он выбывает из игры. Если игрок справился с заданием, ему
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>