амушек мы сели,
Сели, посидели". (Погладить мышцы ног и ступни)
"Ножки отдыхают,
Мышцы расслабляют"
3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин. )
- "Подсолнух" - Посреди двора золотая голова.
И. п. - о. с.
1- поднять руки через стороны вверх, встать на носки;
2- вернуться в исходное положение.
- "Морковь"
И. п. - стоя на коленях, руки на поясе.
1- руки вперед и наклон вперёд;
2- вернуться в и. п.
- "Репка" - " Круглый бок, желтый бок,
Сидит на грядке колобок".
И. п. - с прямыми ногами, руки на коленях.
1- поднять руки через стороны вверх,
2- И. п.
- "Картошка" -
"И зелён, и густ на грядке вырос куст.
Покопай немножко - под кустом картошка".
И. п. - лёжа на спине.
I- поднять руки и ноги под углом 45;
2- И. п.
- "Капуста" - "Лоскуток на лоскуток - зелёная заплатка"
И. п. - сидя, ноги прямые, руки впереди.
1- согнуть ноги в коленях, руки перевести на спину;
2- И. п.
- "Пугало"
"Кто стоит на палке
С бородою из мочалки
Ветер дует - он шумит,
Ногами дёргает, скрипит"
И. п. - о. с.
1- 4 - прыжки на месте, руки в стороны, вниз, чередуем с ходьбой.
5. Водные процедуры (умывание, обливание прохладной водой).
Комплекс 3
1. Гимнастика в постели (2-3- мин. )
- Дети ложатся на кровати, "свернувшись клубочком"
А у нас котята спят. Мур - мур, мур-мур!
Просыпаться не хотят. Мур - мур, мур-мур!
Тихо спят спина к спине и мурлыкают во сне:
Мур- мур, мур-мур! . мур- мур-мур !
- (Поворачиваются на спину и делают вращательные упражнения руками и ногами)
Вот на спин
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>