, обливание, рук прохладной водой)
Комплекс 9
1. Гимнастика в постели (2-3 мин. )
- Потягивание.
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1. одновременный подъем правую руку и левую ногу;
2. И. п.
3. подъем левой рукой и правой ногой;
4. И. п.
- "Отдыхаем"
И. п. - лежа на животе с опорой на локти, ладошками аккуратно поддерживаем подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях.
2. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин. )
Отправляемся в поход,
Сколько нас открытий ждет! (Ходьба по кругу)
Мы шагаем друг за другом,
Летом и весенним лугом.
Мы походим на носках. (Ходьба на носках, подняв руки вверх)
Мы идем на пятках,
Вот проверили осанку,
И свели лопатки. (Ходьба на пятках, спрятав руки за спину)
Крылья пёстрые мелькают,
В поле бабочки летают. (Лёгкий бег на носках, делая плавные махи руками)
Раз, два, три, четыре, полетели, закружились. (Кружение на носках на месте).
Тишина стоит вокруг,
Вышли мы сейчас на луг. (Ходьба с высоким подъёмом колена)
Мы растём, растём, мы цветём, цветём. (Берут по цветку в каждую руку, поднимают их вверх и опускают до уровня груди)
Взмах цветком туда-сюда, делай раз и делай два. (Повороты вправо- влево с отведением цветка в сторону)
Аккуратно нужно сесть, чтоб цветочки не задеть. (Глубокое приседание, вытягивая руки с цветками вперед, ставят цветы в вазу)
К речке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись. (Наклоны вниз)
А теперь легли все дружно,
Делать так руками нужно. (Лёжа на животе, поднимают верхнюю часть туловища, и делают руками круговые движения, как при плавании)
Видим, скачут на опушке
Две весёлые лягушки. Прыг-скок, прыг-скок,
Прыгать нужно на
Страницы: << < 10 | 11 | 12 | 13 > >>