плавными медленными движениями от зубов к гортани и обратно. По 6 раз в каждом направлении.
10. "Трубочка".
Поднимем края языка, получившуюся трубочку высовываем вперед и с силой выдуваем через нее воздух. 5-6 раз.
11. "Поза Льва" - йоги знают )).
Вытаскиваем язык вперед-вниз и достаем кончиком языка подбородок. Чтобы лучше получалось, приподнимаем вперед-вверх корень языка. 5-6 раз.
Очень полезное упражнение при начале простуды и всяких охриплостей в горле - лучше всяких аптечных леденцов и шипучек. Также настоятельно рекомендуется использовать его вместо традиционных "прочисток горла" ("кхм-кхм"), которые дерут горло, словно наждаком, и потому весьма вредны.
12. "Поза Тигра" - это я уже от себя добавил, в йоге не ищите ))
Вытаскиваем язык вперед-вверх и достаем кончиком языка кончик носа. При затруднении можно помогать рукой )). 5-6 раз.
13. "Лошадка".
Здесь все очень просто - не открывая рот, с силой выдыхаем воздух, чтобы расслабленные губы фыркали, как у лошади. Упражнение расслабляет уставшие мышцы, можно его использовать в качестве отдыха в промежутках между другими упражнениями.
Количество упражнений регулируйте по самочувствию, можете выбрать для начала пять-шесть самых полюбившихся. Уже через семь-десять дней Вы легко одолеете весь комплекс - да еще с десятью-двенадцатью повторами вместо пяти-шести.
Как Вы заметили, друзья, упражнения 2-12 направлены, в основном, на разминку языка. Вторая часть этой замечательной гимнастики помогает хорошо подготовить к работе губы - мы разучим ее в следующий раз. А сейчас - пора практиковаться!
Итак - заканчиваем чтение и приступаем к практической отработке упражнений первой части речевой разминки!
П
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>