торону на носок; 4 - и. п. (8 раз).
5. "Упражняем руки". И. п. - о. с. 1 - ру - ки в стороны; 2 - руки вверх; 3 - руки в стороны; 4 - и. п. (8 раз).
6. "Рыбка" И. п. - лежа на животе, руки вперед-вверх. 1-3- поднять верхнюю часть туловища, руки и ноги; 4 - и. п. (4 раза).
7. "Ножницы". И. п. - лежа на спине, ру - ки вдоль туловища. Движения ногами вле - во-вправо (6 раз).
8. "Прыжки". И. п. - о. с. , руки на поясе. Ноги врозь - ноги скрестно (2 раза по 8 прыжков).
9. "Язык трубочкой" (кинезиологичес - кое упражнение) И. п. - о. с. - свертывание язычка трубочкой (10 раз).
Декабрь
Комплекс 1
Сон играть пытался в прятки,
Но не выдержал зарядки,
Вновь я ловок и силен
Я зарядкой заряжен.
Ходьба друг за другом на носках, на пят - ках, с высоким подниманием колен и раз - ным положением рук. Бег друг за другом, широким шагом, с разным положением рук. Ходьба. Построение в звенья.
Упражнения без предметов.
1. "Язычок трубочкой" (кинезиологическое упражнение). И. п. - о. с. Свертывание язычка трубочкой (10 раз).
2. "Повороты" (кинезиологическое уп - ражнение). И. п. - о. с. Повернуть голову и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади (10 раз).
3. "Зонтик". И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - наклон вправо, левая рука вверх ладонью вниз; 2 - и. п. ; 3 -наклон влево, правая рука вверх ладонью вниз; 4 - и. п. (8 раз).
4. "Мы растем". И. п. . - сидя на пятках, руки на коленях. 1-2 - подняться на колени, руки вверх, потянуться; 3-4 - и. п. (8 раз).
5. "Уголок". И. п. - лежа на спине, пря - мые руки за головой. 1-2 - поднять пря - мые ноги вперед-вверх; 3-4 - и.
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>