вой, то на левой ноге в чередовании с ходьбой (3-4 раза).
8. "Гуси летят" (дыхательное упражне - ние). "Гуси высоко летят, на ребят они гля - дят". И. п. - ох. 1 - руки поднять в сторо - ны (вдох); 2 - руки опустить вниз со зву - ком "гу-у!" (выдох) (2 раза).
Октябрь
Комплекс 2
Чтоб расти и закаляться,
Будем спортом заниматься!
Ходьба друг за другом на носках, на пят - ках, с высоким подниманием колен, как пингвины, как солдатики, как куклы, змейкой вдоль зала, по диагонали. Бег друг за другом, поперек зала змейкой, по диагонали. Ходьба. Построение в звенья.
Упражнения без предметов
1. "Запястье" (кинезиологическое уп - ражнение). И. п. - о. с. Обхватить левой ру - кой запястье правой и массировать. То же левой рукой (10 раз).
2. "Ладонь" (кинезиологическое упраж - нение) И. п. - о. с. 1 - раскрыть пальцы ле - вой руки, слегка нажать на точку внима - ния, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки. При нажатии - выдох, при ослаблении - вдох. То же самое правой рукой (10 раз).
3. "Зонтик". И. п. - ноги врозь, руки на по - ясе. 1 - наклон вправо, левая рука вверх ла - донью вниз; 2 - и. п. ; 3 - наклон влево, пра - вая рука вверх ладонью вниз; 4 - и. п. (8 раз).
4. "Присядем!". И. п. - руки на поясе. 1-2 - присесть, руки вперед; 3-4 - и. п. (8 раз).
5. "Самолет готовится к полету". И. п. - ор, стоя на коленях, руки внизу. 1-2 -поворот вправо, руки в стороны; 3-4 - и. п. , 5-6 - поворот влево, руки в стороны; 7-8 - и. п. (8 раз).
6. "Самолет". И. п. - лежа на животе, руки вытянуты вперед. 1-2 - поднять руки в стороны, ноги и верхнюю часть туловища вверх; 3-4 - и.
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>