quot;. И. п. - о. с. Прыжки но - ги врозь - ноги вместе в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыжков).
9. "Часики" (дыхательное упражнение) "Часики вперед идут, за собою нас ведут". И. п. -- стоя, ноги слегка расставлены. 1 - взмах руками вперед - "тик" (вдох); 2 -взмах руками назад - "так" (выдох) (2 раза).
Октябрь
Комплекс 1
По утрам зарядку делай
Будешь сильный,
Будешь смелый!
Ходьба друг за другом на носках, на пят - ках, в приседе с разным положением рук. Бег друг за другом, с выведением прямых ног вперед и с разным положением рук. Ходьба. Построение в звенья.
Упражнения без предметов
1. "Язычок" (кинезиологическое упраж - нение). "Язычок вы покажите, на него все посмотрите" (6 раз).
2. "Потанцуем!" (кинезиологическое упражнение). И. п. - руки на поясе. 1 - под - нять правую ногу, согнуть в колене; 2 - и. п. ; 3 - поднять левую ногу, согнуть в ко - лене; 4 - и. п. (6 раз).
3. "Регулировщик". И. п. - ноги на шири - не ступней, стоящих параллельно, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - вверх; 3 - в стороны; 4 - и. п. (8раз).
4. "Посмотри, что за спиной!". И. п. - но - ги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - по - ворот туловища вправо; 2 - и. п. ; 3 - пово - рот туловища влево; 4 - и. п. (8 раз).
5. "Посмотри на ногу!". И. п. - лежа на спине, руки за головой. 1 -- поднять пря - мую правую ногу; 2 - и. п. ; 3 - поднять пря - мую левую ногу; 4 - и. п. (6 раз).
6. "Самолет". И. п. - лежа на животе, ноги вместе, руки вперед. 1-2 - приподнять верхнюю часть туловища, ноги и вытяну - тые в стороны руки; 3-4 - и. п. (4 раза).
7. "Попрыгаем!". И. п. - о. с. Прыжки то на пра
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>