еред собой; 4 - и. п. (8 раз).
5. "Мостик". И. п. - лежа, на спине, ноги согнуты, ладони упираются в пол. 1-2 -поднять таз, прогнуться; 3-4 - и. п. (6 раз).
6. "Березка". И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - поднять ноги, спину, поддерживать таз руками; 3-4 - и. п. (6раз).
7. "Прыжки в стороны". И. п. - о. с. 1-4-прыжки вправо-влево поочередно в чере - довании с ходьбой (4 раза).
8. "Поднимемся на носочки!" (дыхатель - ное упражнение). И. п. - о. с. 1 - вдох - под - нять руки вверх, потянуться, встав на нос - ки; 2 - выдох - опустить руки вниз, опус - титься на всю ступню, сказав "ух!" (6 раз).
Январь
Комплекс 2
Мне пока что мало лет,
Но открою вам секрет,
Знаю я, как стать сильней
Всех знакомых и друзей.
Ходьба друг за другом на носках, на пят - ках, как петушок.
Упражнения без предметов
1. "Глазки" (кинезиологическое упраж - нение). И. п. - о. с. "Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала" (6 раз).
2. "Ротик" (кинезиологическое упраж - нение). "Чтобы лучше говорить, рот по - движным должен быть" (6 раз).
3. "Помашем крыльями!". И. п. - руки в стороны. 1 - руки к плечам; 2 - и. п. (8раз).
4. "Вырастим большие!". И. п. - о. с. 1 - правая нога назад на носок, потянуться; 2 - и. п. ; 3 - левая нога назад на носок, по - тянуться; 4 - и. п. (8 раз).
5. "Спиралька". И. п. - сидя, ноги скрест - но, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и. п. ; 3 - поворот туловища вле - во; 4 - и. п. (8 раз).
6. "Заборчик". И. п. - лежа на спине, ру - ки вдоль туловища. 1-2 - поднять одно - временно руки и ноги; 3-
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>