1 часть.
Построение в шеренгу, проверка равнения. Ходьба в колонне по одному под удары в бубен. Бег в колонне по одному. Ходьба и бег чередуются – 2-3 раза. Перестроение в два звена к ориентирам. 2 часть
Общеразвивающие упражнения
1) И. п. : о. с. , руки внизу.
1- поднять руки через стороны вверх, хлопок в ладоши
2- и. п. (5-6 раз)
2) И. п. : ноги на ш. п. , руки на поясе.
1- поворот вправо, отвести правую руку в сторону
2- и. п. То же в другую сторону(6 раз)
3) И. п. : ноги на ш. ст. , руки внизу
1- присесть, руки вынести вперёд
2- встать, и. п. (5-6 раз)
4) И. п. : ноги на ш. п. , руки на поясе.
1- наклон вперёд, коснуться руками пола
2- и. п. (6 раз)
5) И. п. : ноги на ш. ст. , руки на поясе.
1-8- прыжки на двух ногах на месте.
(2-3 подхода в чередовании с ходьбой)
3 часть.
Игра малой подвижности: «Кто позвал?»
КОМПЛЕКС 2
1 часть
Построение в шеренгу. Ходьба и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу: «зайки» - прыжки на двух ногах. Ходьба и бег под удары в бубен. Перестроение в два звена к ориентирам.
2 часть.
Общеразвивающие упражнения с флажками.
И. п. : ноги на ш. ст. , флажки внизу.
поднять руки вперёд-вверх, посмотреть на флажки
и. п. (5-6 раз)
И. п. : то же, флажки у груди.
присесть коснуться палочками носков ног
и. п. (5-6 раз)
И. п. : ноги на ш. п. , руки внизу.
поворот вправо (влево), флажки в стороны
и. п. (6 раз)
И. п. : сидя, ноги врозь, флажки у груди
наклон вперёд, коснуться флажками пола
и. п. (5-6 раз)
И. п. : о. с. , флажки внизу.
1-8- прыжки на двух ногах на месте
(2-3 подхода в чередовании с ходтбой)
3 часть.
Игра малой подвижности: «Найди флажок»
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>