дуй, рассматривай и наблюдай,
Глазам напряженье снимать помогай.
"Жмурки".
Зажмуривание глаз. Укрепляет мышцы глаз, снимает напряжение.
Дети читают слова, при этом зажмуривают глаза. Зажмуривать надо так, чтобы каждый раз увидеть черное поле.
Сейчас мы в жмурки поиграем:
Веки сильно мы сжимаем,
Держим, держим, напрягаем. . .
И спокойно расслабляем.
Сидел со мной рядом за партой сосед.
Зажмурился я - и соседа уж нет!
Теперь головою крути не крути,
А в классе у нас никого не найти.
Открою глаза - и сосед мой на месте.
Зарядку для глаз выполняем все вместе.
"Колобок".
Колобок румяный бок
На окошке сидел
В лес глядел.
Спрыгнул вниз он на дорожку,
Повстречал он Мурку - кошку.
Кошка испугалась
И на ёлочку взобралась.
( Зрительная гимнастика с предметами).
Прослеживание взглядом за предметом.
"Марка".
На стекле, чуть ниже уровня глаз, наклейте маленькую марку или картинку размером 3 на 3 или 4 на 4 см. Рисунок должен быть веселый, четко нарисованный и лучше всего в зеленых тонах. За окном вдали выберите предмет с расплывчатыми очертаниями.
По ходу восстановления зрения объект меняем, но всегда выбираем его на таком расстоянии, чтобы он был виден нечетко. А вот расстояние между картинкой и глазами не меняем: 20 - 25 см!
Продолжительность работы - 10 минут (на уроке достаточно 1 - 2 мин. ). Не думайте о времени! В течение 3 - 5 сек. рассматриваем рисунок на картинке, затем взгляд переводим на выбранный объект за окном, причем смотрим на него поверх приклеенной на стекло марки. Затем также 3 - 5 сек. разглядываем этот объект и снова плавно переводим взгляд на картинку.
Если
Страницы: << < 30 | 31 | 32 | 33 | 34 > >>