быстро поморгаем
И немножечко потрем.
Посмотри на кончик носа
И в "межбровье" посмотри.
Круг, квадрат и треугольник
По три раза повтори.
Глазки закрываем,
Медленно вдыхаем.
А на выдохе опять
Глазки заставляй моргать.
А сейчас расслабились
На места отправились.
Долго тянется урок --
Много вы читали.
Не поможет тут звонок,
Раз глаза устали.
Глазкам нужно отдыхать,
Знай об этом каждый.
Упражнений ровно пять,
Все запомнить важно.
Упражнение один -
На край парты книги сдвинь.
(Сидя, откинься на спинку парты, сделай глубокий вдох, затем на - клонись вперед на крышку парты, сделай выдох. )
Упражнение такое
Повтори пять раз за мною.
Упражнение два -
Тренируй свои глаза.
(Откинувшись на спинку парты, прикрой веки, крепко зажмурь глаза, открой глаза. )
Занимаемся все сразу,
Повтори четыре раза.
Упражнение три.
Делай с нами, не спеши.
(Сидя, положи руки на пояс, поверни голову направо, посмотри на локоть правой руки, поверни голову налево, посмотри на локоть левой руки, вернись в И. п. )
Повторите пять раз,
Расслабляя мышцы глаз.
На упражнение четыре
Потратить нужно много силы.
(Сидя, смотри перед собой, посмотри на классную доску 2 -- 3 с. Вы-тяни палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5 -- 20 см от глаз. Переведи взгляд на конец пальца и посмотри на него 3 -- 5 с, после чего руку опусти. )
Повторите 5-6 раз,
Все получится у вас.
Упражнение пять
Нужно четко выполнять.
(Сидя, вытяни руки вперед, посмотри на кончики пальцев. Подними руки вверх -- вдох, следи глазами за руками, не поднимая головы, руки опусти (выдох). )
"Письмо носом".
Страницы: << < 28 | 29 | 30 | 31 | 32 > >>