напряжение возникло, чтобы расслабить мышцы, легко-легко поморгайте, похлопайте ресницами!
Это упражнение следует выполнять 2 раза в день в светлое время суток, но промежуток должен составить не менее 2 часов.
Марку на нашем оконном стекле
Рассмотрим очень внимательно.
Находим объект за окном вдалеке,
Пытаясь разглядеть его старательно.
И снова взгляд на марку переводим,
Детали мелкие находим, -
И опять на далекий объект. . .
И получаем прекрасный эффект:
Я четко вижу далеко!
Все очень просто и легко!
"Пальминг".
Разотрем свои ладошки,
Разогреем их немножко. (Растирают ладони. )
Пальчики плотно друг к другу прижмем,
Свету проникнуть сквозь них не даем. (Делают лодочки. )
Ладошки - это лодочки у нас:
Одной закроем левый глаз,
Другой закроем правый глаз. (Закрывают глаза. )
О хорошем подумать сейчас в самый раз.
Глаза закрыты, ладоней не касаются. . .
Сейчас с них напряжение снимается.
(Думают о хорошем. воспитатель может давать разного рода установки типа: "Глазки наши хорошие, глазки отдыхают" и т. д. )
Тихонько уберем ладони,
Медленно глаза откроем.
То, что стало четче видно,
Мы от вас, друзья, не скроем.
Смотрит вправо -- никого,
Смотрит влево -- никого.
Раз-два, раз-два --
Закружилась голова.
Глазки закрывали,
Глазки отдыхали.
Как откроем мы глаза,
Вверх посмотрим, да-да-да.
Вниз ты глазки опусти,
Вверх опять их подними.
Пальцами погладь глаза,
Отдыхать пришла пора.
Резко переводят взгляд вправо- влево.
Выполняют круговые вращения глазами.
Закрывают глаза;
Резко переводят взгляд вверх вниз
Мягко пог
Страницы: << < 31 | 32 | 33 | 34 > >>