(К) Упор присев - присед, колени вместе, руки на полу, плечи над кистями, голова прямо. Из упора присев начинаются все акробатические упражнения. Группировку выполняют из упора присев колени подтягивают к груди, локти прижимают к туловищу, кисти рук захватывает голень, спина круглая.
Перекат акробатические упражнения которые представляют собой, вращательное движения с обязательным последующим касанием опоры.
Последовательность выполнения.
1. Из положения группировки сидя перекат назад-вперед на спине .
2. Из положения группировке сидя перекат назад и перекат вперед вернуться в и. п.
3. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед сед в группировке.
Вариант - приняв основную стойку, наклонятся вперед, руки сзади внизу. Опираясь о пол с прямыми ногами, согнуться, захватив руки под коленями, и плавно перекатится назад, коснувшись кончиками носков пола за головой. Затем перекатится в положения седа.
Типичные ошибки:
При перекате назад потеря группировке и падения на спину.
Слабое отталкивание ногами для сохранения группировке: в положения на спине ноги не прижаты к груди. Отсутствие круглой спины.
Подвижная игра "Шмель"
Играющиеся сидят по кругу и руками отталкивают мяч от себя, стараясь осалить другого (попасть в ноги). Тот, коснулся мяч (ужаленный), поворачивается спиной к центру круга, и в игре не участвует, пока не будет осален другой игрок. Тогда он вступает в игру, а вновь ужаленный поворачивается спиной к центру круга. Мяч отталкивать только руками: нельзя ловить, задерживать мяч.
Рефлексия настроение солнышко.
Мое настроение похоже на.
Солнышко,
Солнышко с тучкой,
Тучку,
Тучку с дождиком,
Тучку с молнией.
Напоминает что плох
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>