аблица 5).
Таблица 5.
Средний пульс
(уд. /мин. )
Интенсивность
Длительность тренировочного
занятия (мин)
Величина нагрузки
(кол-во сокращений)
Наименование нагрузки
120
21000
большая
90
15750
большая
175
87
60
10500
средняя
30
5250
малая
150
24750
большая
120
19800
большая
165
79
90
14850
большая
60
9900
средняя
30
4950
малая
150
22500
большая
120
18000
большая
150
66
90
13500
средняя
60
9000
средняя
30
4500
малая
180
23400
большая
150
19500
большая
120
15600
большая
130
50
90
11700
средняя
60
7800
малая
30
3900
малая
Годовые планы конкретизируются составлением рабочих планов на каждый месяц. На основании месячных планов разрабатываются конспекты отдельных занятий (уроков).
Основной формой тренировки юных футболистов являются тренировочные занятия (уроки). В тренировочном процессе с юными футболистами применяют как комплексные, так и тематические занятия по физической, технической и тактической подготовке. В комплексной тренировке используются упражнения по физической, технической и тактической подготовке.
Структура комплексных занятий сложнее, чем тематических. Это связано с тем, что в отличие от первых, где решается только одна основная задача, в комплексных ставятся две-три зад
Страницы: << < 15 | 16 | 17 | 18 | 19 > >>