ются в основном целостные упражнения.
Причем все они должны носить строгую целевую направленность. Количество стереотипных повторений (в одинаковых условиях, с одной целевой установкой, с равными параметрами движения) уменьшается. Меняется и усложняется обстановка. Предпринимаются попытки выполнить изучаемое действие со скоростью и усилениями, близкими к максимальным. При этом важно, чтобы технические приемы и тактические действия при выполнении не искажались, а целевая точность была в допустимых границах.
Оценка тренировочных занятий по нагрузке зависит от их содержания, продолжительности и интенсивности.
Большая нагрузка - занятие продолжительностью 1,5 - 2 часа с плотностью до 90 и высокой интенсивностью.
По физической подготовке в него входят все скоростные упражнения, упражнения по воспитанию общей и специальной выносливости, силовые упражнения с высокой интенсивностью и большим количеством повторений.
По технической подготовке - специальные упражнения, выполняемые на максимальной (околопредельной) скорости со значительным перемещением.
По тактической подготовке - упражнения сверхсоревновательной насыщенности: игры и игровые упражнения со специальными заданиями (постоянное перемещение, держание своего игрока, ограниченное число касаний и т. д. ), игры в уменьшенных составах на большой площадке. Специальные тренировочные и товарищеские игры в основном характеризуются большими нагрузками.
Средняя нагрузка - занятие продолжительностью 1 - 1,5 часа со средней плотностью и умеренной интенсивностью.
В физическую подготовку включаются упражнения на ловкость, силу (с достаточным интервалом отдыха) и выносливость (средние дистанции).
В техническую подготовку - упражнения по совершенствованию в технике (в единоборстве, в г
Страницы: << < 13 | 14 | 15 | 16 | 17 > >>