рук на одном уровне;
локтевые, тазобедренные, коленные, голеностопные суставы под прямым углом.
8. При появлении программных ошибок или сбоях оборудования немедленно обратиться к преподавателю (инженеру, лаборанту).
9. В случае порчи или выхода из строя оборудования компьютерного класса по вине пользователя ремонт или замена оборудования производится за счёт пользователя.
Приложение 2
Физкультминутки
Упражнения для профилактики зрительного переутомления
Комплекс упражнений гимнастики для глаз.
Быстро поморгайте, закройте глаза и посидите спокойно, медленно считая до 5. Повторите 4-5 раз.
Крепко зажмурьте глаза (сосчитайте до 3), откройте глаза и посмотрите вдаль (сосчитайте до 5). Повторите 4-5 раз.
Вытяните правую руку вперед. Следите глазами, не по - ворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторите 4-5 раз.
Посмотрите на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом переведите взор вдаль на счет 1-6. Повторите 4-5 раз.
В среднем темпе проделайте 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотрите вдаль на счет 1-6. Повторите 1-2 раза.
Упражнения для расслабления глазных мышц.
Закройте глаза, не жмурясь. Вращайте глазными яблоками по кругу - влево, вверх, вправо, вниз. 8 раз в одну сторону, 8 раз в другую.
Глазами "нарисуйте" латинскую букву V: посмотрите вверх влево, вниз, вверх, вправо, вниз. 8 раз.
Сильно зажмурьтесь, откройте глаза. 4 раза.
Тремя пальцами слегка, не надавливая, помассируйте глаз - ные яблоки (глаза закрыты!). 10-15 секунд до
ощущ
Страницы: << < 13 | 14 | 15 | 16 | 17 > >>