Инструкция по работе с короткой скакалкой

Инструкция по работе с короткой скакалкой в детском саду.
Скакалка - предмет, который в основном применяется в художественной гимнастике. Тем не менее значительная часть упражнений со скакалкой используются на занятиях по физкультуре в детском саду, школе и дома для развития физических качеств.
На занятиях по физкультуре в детском саду можно использовать резиновые скакалки с деревянными или пластмассовыми ручками.
С помощью упражнений со скакалкой развивается координация движений, прыгучесть, быстрота и выносливость, чувство ритма. Прыжки со скакалкой укрепляют связки коленных и голеностопных суставов, способствуют развитию силы мышц стопы, а значит, и повышению прыгучести.
Многократное выполнение прыжков со скакалкой способствует усилению кровообращения, укреплению сердечно - сосудистой системы, улучшению обмена веществ и повышению мышечного тонуса. Кроме того, ученики учатся согласовывать свои движения со скоростью и направлением скакалки, выполнять движения своевременно и точно, соизмерять свои усилия в пространстве и во времени, совершенствуя быстроту реакции.
В прыжках со скакалкой нужно овладеть умением отталкиваться с различной силой в зависимости от формы прыжков, а следовательно, изменять характер мышечного направления. Так как прыжки повторяются многократно с различной силой , чередуясь в определенной последовательности, то это требует от занимающихся умения правильно распределять свои усилия во времени.
Темп прыжков в различных упражнениях и комбинациях может быть различным в зависимости от темпа музыкального произведения . Ритм зависит от скорости вращения скакалки и от чередования различных движений с прыжками разной интенсивности.
Так как скакалка мягкий предмет, её необходимо натягивать, а значит, и напрягать мышцы рук,