(Демонстрация двигательных действий: ходьба на внешней стороне стопы; ходьба, перекатываясь с пятки на носок; ходьба на носках, все эти упр. Для профилактике предупреждения плоскостопия).
2. Ходьба:
1). Следы медведя - ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе;
2). Следы тигра - ходьба, перекатываясь с пятки на носок;
3). Следы цапли - ходьба на носках
Ребята, а для чего мы с вами выполняли эти упражнения? (профилактика плоскостопия).
3. Бег:
а) равномерный бег
б) змейкой
в) приставными шагами
г) бег с остановками
4. Упражнение на восстановление дыхания
Перестроение из 1шеренги в 2 шеренги
5. Выполнение школьниками комплекса "Школа баскетбольного мяча" (баскетбольные мячи у мальчиков, волейбольные у девочек)
1). И. п. : ноги на ширине плеч, мяч на ладони правой руки. Перекладывание мяча за спиной на ладонь левой по кругу. (4 раз в одну сторону, 4 - в другую).
2). И. п. : ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперёд, мяч на ладони правой руки.
Перекладывание мяча вокруг правой ноги в левую руку, также вокруг левой по кругу (8 повторений)
3). И. п. : ноги на ширине плеч, туловище наклонено внерёд, мяч на ладони правой руки,
Перекладывание мяча вокруг правой и левой ноги ("восьмёркой"), по 8 повторений в каждую сторону.
4). И. п. : ноги на ширине плеч, руки перед грудью выпрямлены ладонями внутрь.
Перебрасывание мяча из левой в правую руку и наоборот. (10-20 повторений).
5). И. п. : ноги на ширине плеч, подбрасывание мяча над собой ловля мяча в пружке над головой. (10-20 повторений).
6). Упражнение на востановление дыхания
Организация обучающихся на урок.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>